Mi az a wellness coaching?

WELLNESS COACHING egy folyamat, ami elősegíti az egészséges életmód irányába tett tartós viselkedésváltozás kialakítását.

Szemben a hagyományos diétás vagy életmód tanácsadással, a coaching nem arról szól, hogy megmondom Neked, hogy mit kell tenned. Ha ilyen egyszerű lenne a dolog, akkor elég lenne elolvasnod egy-két könyvet, és már tudnál is változtatni az életmódodon. A helyzet azonban az, hogy a tartós viselkedésváltoztatás igen összetett dolog. Nem elég, ha tudod, mit kell tenned. Azt is tudnod kell, hogyan építsd be a változásokat az életedbe. Ebben tud segíteni a coaching, ami sokkal mélyebbre megy, mint a tanácsadás. Magába foglalja a problémafeltárást, a célállítást és az akciótervezést is.

A folyamat során használt egyik legfontosabb eszköz a motivációs interjú, ami a viselkedésváltoztatás egyik leghatékonyabb eszköze. Segítségével előmozdítható az az erős belső motiváció, ami cselekvésre késztet, és erőt ad a berögzült szokások megváltoztatásához. Számos tudományos kutatás igazolja, hogy a motivációs interjú nagyon hatékony eszköz a tartós viselkedésváltozás elérésére.

Hogyan működik?

A coaching együttműködés nem egy egyszeri találkozás, hanem egy folyamat, mely több ülést foglal magába. A találkozók alkalmával feltárjuk a jelenlegi helyzetet és a célokat, amiket szeretnél elérni. Ezt követően közösen felállítunk egy akciótervet, amit el is kezdesz alkalmazni, és a követő ülésen ki is tudunk elemezni, levonva a tapasztalatokat és tanulságokat, amik alapján tovább finomítjuk a stratégiádat. Így a megoldás teljes mértékben Rád lesz szabva, ezért nagyon hatékonyan fog működni.

Milyen területeken segíthet?

  • Életmódváltás
  • Egészségi célok elérése
  • Életmódszokások átalakítása
  • Egészséges táplálkozás
  • Rendszeres testmozgás beépítése
  • Ideális testsúly elérése

Ha úgy érzed, szükséged lenne efféle segítségre, kattints IDE!