Blog

Blog 2018-05-15T15:28:38+00:00

Mit vacsorázz, ha szeretnél fogyni?

A legtöbb magyar emberre jellemző az a szokás, hogy nagy vacsorát esznek. Általában este érnek haza a munkából, fáradtak és éhesek, és csak arra vágynak, hogy végre kényelembe helyezhessék magukat egy nagy adag étel társaságában. A felmérések szerint a [...]

By | 2018, március 14|Fogyás, Táplálkozás|

Mit számolj a kalóriák helyett?

A kalóriaszámlálás egy régóta használatos fogyókúrás módszer. A logika egyszerű: ha kevesebb kalóriát eszel, mint amennyit elhasználsz, fogyni fogsz. Ennek érekében kiszámolod a számodra ideális értéket, és igyekszel napról napra a limit alatt maradni. Mi ennek a következménye? A fogyókúrázó [...]

By | 2018, március 8|Egészség, Táplálkozás|

Emésztés Helyreállító Program

Napjainkban az emésztőrendszeri panaszok gyakoribbak, mint valaha. A táplálkozási tanácsadásimon egyre többször jelennek meg olyan felnőttek, akik már voltak orvosnál, és elvileg semmi bajuk nincs, de mégis számos kellemetlen emésztési problémájuk van (pl. puffadás, fokozott gázképződés, hasmenés vagy székrekedés, hasi [...]

By | 2018, február 28|Egészség|

Mire számíthatsz, ha eljössz hozzám személyes konzultációra?

Tudom, hogy egy személyes konzultációra való bejelentkezés nehéz feladat. Ez az első lépés az életmódváltás irányába. Azzal, hogy bejelentkezel hozzám táplálkozási tanácsadásra vagy coachingra, elismered, hogy szeretnél változtatni e jelenlegi szokásaidon, és ehhez (nagyon bölcsen) egy hozzáértő szakembertől kérsz segítséget. [...]

By | 2018, február 26|Életmódváltás|

Nem minden egészséges, ami LOW-CARB!

Jelenleg egy paradigmaváltás zajlik a táplálkozástudományban. A zsírt egyre inkább kezdik felmenteni, és helyette a szénhidrátot ültették a vádlottak padjára. Ha az internetről gyűjtesz információkat az egészséges táplálkozásról, akkor nagy valószínűséggel egyre több olyan cikkel találkozol, ami az alacsony szénhidráttartalmú [...]

By | 2018, február 23|Táplálkozás|

Mi tévő légy, ha nem jó az emésztésed?

Hasfájás? Puffadás? Gázosodás? Ismerősek ezek a tünetek? Sajnos az emberek jelentős része gyakran tapasztalja ezeket a tüneteket. Az emésztőrendszeri problémák gyakoribbak, mint valaha. Engem is sokan keresnek fel efféle panaszokkal, ezért úgy gondoltam, ez a téma is megérdemli, hogy részletesebben [...]

By | 2018, február 20|Egészség, Táplálkozás|