Októbertől négyrészes csoportfoglalkozás indul az Aurum Életműhelyben azok számára, akik szeretnének többet megtudni a PCOS diétájáról.
A csoportos tanácsadás célja a résztvevők gyakorlati tudásának bővítése, a diétával és a testmozgással kapcsolatos kérdések átbeszélése, a személyes tapasztalatok megosztása, valamint egymás támogatása és erősítése.
Helyszín: Aurum Életműhely – 1093 Budapest, Közraktár utca 24.
Időpont: kéthetente szombaton 10-12 óráig
Alkalmak: október 21., november 4., november 18., december 2.
A négyalkalmas csoportfoglalkozás díja: 20.000 Ft, melyet előre utalással kell fizetni
A csoport vezetője: Pődör-Novák Réka dietetikus, fitness-testépítés edző, life-coach
A csoport legalább 4 fő jelentkezésével indul. A maximális létszám 10 fő.
Jelentkezési határidő: október 15.
A jelentkezés csak a részvételi díj átutalását követően válik érvényessé!
Alkalmak tematikája
1. alkalom – október 21.
- Bemutatkozás, ismerkedés
- PCOS-diéták kritikus értékelése: előnyök, hátrányok, veszélyek
- PCOS-diéta a gyakorlatban: mit, mivel, hogyan?
2. alkalom – november 4.
- Hogyan tervezzük meg az étrendet?
- Konkrét ötletek reggelire, ebédre, vacsorára és kisétkezésekre
- Receptajánló, receptcsere, tanácsok ételkészítéshez
3. alkalom – november 18.
- Célorientált testmozgás: mit, mikor, hogyan, mennyit
- Edzés és táplálkozás: hogyan hangoljuk össze?
- Közös torna: egyszerű erősítő gyakorlatok elsajátítása, melyeket otthon is el lehet végezni
4. alkalom – december 2.
- A túlsúly és alultápláltság hatása a hormonális rendszerre és az egészségre
- Tippek és trükkök azoknak, akik fogyni szeretnének
- Tippek és trükkök azoknak, akik hízni szeretnének
Jelentkezés menete:
- Kitöltöd a jelentkezési űrlapot
- A jelentkezés elküldésével kapsz egy visszaigazoló e-mailt a fizetési információkkal
- Átutalod a részvételi díjat, vagyis a 20.000 Ft-ot az e-mailben megadott számlaszámra
- Az átutalás megérkezésével válik érvényessé a jelentkezésed, melyről e-mailben értesítünk
- A számlát a csoportos tanácsadás első alkalmán fogod megkapni