A kis lépések ereje

 

“Az emberek többsége túlbecsüli azt, amit 1 év alatt képes elérni, és alábecsüli azt, amit 10 év alatt érhetne el.”

A fenti mondás Bill Gates-től származik, és nagy igazságot tartalmaz. Valahogy tényleg így vagyunk ezzel.

Sokan például fogyni szeretnének, ezért januárban megfogadják, hogy leadják a súlyfeleslegük. Igaz, hogy ez a súlytöbblet az utóbbi 20 évben jött fel rájuk, de ők úgy gondolják, pár hónap alatt leadják, és 2017-ben el is érik az álomalakot.

Aztán persze kiderül, hogy ez nem is olyan egyszerű, és a kezdeti lelkesedés hamar alábbhagy. Sokan már februárra feladják az egészet, és persze találnak valami kifogást. Pl.: nincs időm egészséges ételeket készíteni, nincs elég pénzem az egészséges táplálkozásra, nincs időm sportolni stb.

De mi lenne, ha józanabbul gondolkodnánk?

Mi lenne, ha azt döntenéd el az év elején, hogy idén kis lépésekben, de elindulsz az egészségesebb életmód útján?
Mi lenne, ha elkezdenél havonta egy dolgon változtatni?
Mi lenne, ha minden héten egyszer elmennél edzeni?
Mi lenne, ha havonta kipróbálnád egy új, egészséges étel receptjét?
Mi lenne, ha minden nap megcsinálnál egyetlen fekvőtámaszt?

Hidd el, ezek a kis lépések messzebbre vinnének, mint egy hónapnyi kőkemény diéta vagy testedzés!

Gondolj bele, ha csak naponta egy fekvőtámaszt csinálnál, az egy 1 év alatt már 365-tel több lenne, mintha egyet se csinálnál, 10 év alatt pedig már 3650 lenne.

Ha csak havonta egy új receptet próbálsz ki, az egy év alatt 12, 10 év alatt 120 új recept. Ha ennyivel több egészséges fogást tudsz készíteni, az bizonyára jó hatással lesz az egészségedre. Biztosan lesz közte jó néhány, amit úgy megszeretsz, hogy beépül a repertoárba.

Ha hetente egyszer elmennél edzeni egy órát, az 1 év alatt 52 óra edzés lenne, 10 év alatt pedig már 520 óra. Mit gondolsz, lenne hatása az egészségedre és fittségedre?

Mi lenne, ha havonta egy dolgon változtatnál, és az beépülne az életmódodba? Így 1 év alatt már 12 új szokást építhetsz be, 10 év alatt pedig már 120-at. Így 10 év múlva már egészen más ember lennél, mint ma.

Érted már? Nem szabad alábecsülni a kis lépések erejét!

Sok kicsi, sokra megy.

Mi lenne, ha máris kitűznél magadnak egy kis célt, amit következetesen követsz?

Ha tetszett a cikk, oszd meg ismerőseiddel, hátha számukra is hasznos lenne!

Ez a weboldal a felhasználói élmény optimalizálása érdekében sütiket használ. További információ

Az Uniós törvények értelmében fel kell hívnunk a figyelmét arra, hogy ez a weboldal ún. "cookie"-kat vagy "sütiket" használ. A sütik apró, tökéletesen veszélytelen fájlok, amelyeket a weboldal helyez el az Ön számítógépén, hogy minél egyszerűbbé tegye az Ön számára a böngészést. A sütiket letilthatja a böngészője beállításaiban. Amennyiben ezt nem teszi meg, illetve ha az "Elfogad" feliratú gombra kattint, azzal elfogadja a sütik használatát.

Bezárás