Neked egészséges a kapcsolatod az ételekkel?

Ebből a tesztből kiderül!

A feladat a következő: írd fel egy papírra ezt a három válaszlehetőséget egymás alá.

  • Igen, gyakran
  • Igen, néha
  • Nem vagy csak ritkán

Ezt követően válaszolj őszintén (!) az alábbi kérdésekre, és mindig az adott válaszhoz húzz egy strigulát.

 

  1. Szoktál aggódni amiatt, hogy mit fogsz enni?
  2. Előfordul, hogy bűntudatot érzel, miután megettél egy bizonyos ételt?
  3. Úgy gondolkodsz az ételekről, hogy „jó” és „rossz” kategóriákba sorolod őket?
  4. Vannak olyan ételek, amiket eltiltasz magadtól, mivel egészségtelennek tartod őket?
  5. Előfordul, hogy ideges vagy, ha házon kívül kell enned (pl. vendégségben), és nem tudod, pontosan mi van az ételben?
  6. Előfordul, hogy az evéssel kapcsolatos okokból mondasz le meghívásokat? Pl. nem mész el egy társasági összejövetelre, mert ott nem tudnád tartani a diétád.
  7. Sokszor gondolsz az evésre, olyankor is, amikor nem vagy éhes?
  8. Szoktál úgy gondolkodni az ételekről, hogy mennyi kalória van bennük, és milyen hatással lesznek a súlyodra?
  9. Előfordul, hogy úgy érzed, elrontottad a diétád, és már úgyis mindegy, ezért teleeszed magad, és azt mondod, majd holnap/hétfőn újrakezded?
  10. Szoktál úgy gondolkodni, hogy jobb, ha megeszed az egész adag ételt, hogy később ne kísértsen a maradék?

Értékelés

Számold össze, melyik válaszból hányat adtál!

Ha a legtöbb válaszod „Nem vagy csak ritkán”, akkor valószínűleg egészséges a kapcsolatod az ételekkel.

Ha a legtöbb válaszod „Igen, néha”, akkor lenne mit javítani a gondolkodásmódodon. Valószínűleg vannak küzdelmeid az ételekkel kapcsolatosan, és nem teljesen éled meg az evéssel kapcsolatos szabadságot.

Ha a legtöbb válaszod „Igen, gyakran”, akkor az ételekkel való kapcsolatod jelentősen károsodott. Ez az étkezési zavarok egyik tünete is lehet. Ha szeretnél egészségesebb és pozitívabb kapcsolatot az ételekkel, akkor változtatnod kell a jelenlegi gondolkodásmódodon. Az élet sokkal többről kellene, hogy szóljon, mint az evés. Ne hagyd, hogy az ételekkel való kapcsolatod negatív hatással legyen az életedre! Egy olyan ember, akinek egészséges kapcsolata van az ételekkel, sokkal több örömöt tud átélni az életben, és nem az evés tölti ki a gondolatai nagy részét.


Te nem szeretnél felszabadulni ezen a területen? Ha úgy érzed, változtatnod kellene, keress bátran! Szívesen segítek személyesen is. WELLNESS COACHING


A kérdőív összeállításához ez a teszt szolgált alapul: Assess my relationship with food quiz

Ez a weboldal a felhasználói élmény optimalizálása érdekében sütiket használ. További információ

Az Uniós törvények értelmében fel kell hívnunk a figyelmét arra, hogy ez a weboldal ún. "cookie"-kat vagy "sütiket" használ. A sütik apró, tökéletesen veszélytelen fájlok, amelyeket a weboldal helyez el az Ön számítógépén, hogy minél egyszerűbbé tegye az Ön számára a böngészést. A sütiket letilthatja a böngészője beállításaiban. Amennyiben ezt nem teszi meg, illetve ha az "Elfogad" feliratú gombra kattint, azzal elfogadja a sütik használatát.

Bezárás