Mit tegyél, ha tartósan szeretnél lefogyni?

Ha hosszú távon szeretnél megszabadulni a súlyfeleslegedtől, de mindeddig nem sikerült, akkor ideje stratégiát váltanod. Ebben a cikkben bemutatok 4 lépést, amik közelebb vihetnek a célodhoz.

 

1. lépés: Felejtsd el a fogyókúrákat!

A fogyókúrák nem vezetnek tartós fogyáshoz. Erről már sokat írtam, mert nagyon-nagyon fontos. Ha lemaradtál róla, olvasd el ezt a cikket!

 

2. lépés: Változtass a gondolkodásodon!

A változásnak mindig a fejben kell kezdődnie. Minden embernek vannak berögzült gondolkodási sémái, amiken néha érdemes változtatni. Ha fejben nem tudsz változtatni, akkor ne számíts már eredményre, mint korábban!

Az első dolog, amit újra kell írni a gondolkodásodban, az az, hogyan gondolkodsz a fogyásról. A leggyakoribb probléma, hogy az emberek túl rövidtávon gondolkodnak. Persze a fogyókúraipar erre rá is játszik. Csak gondolj bele, hogyan adják el a termékeiket!

„Látványos fogyás 10 nap alatt!”

„Lapos has gyorsan és könnyedén!”

„Dobj le 20 kilót egy hét alatt!”

Sajnos sok hiszékeny embert be is tudnak csapni…

De ugye, Te nem tartozol közéjük?

Meg kell változtatni a gondolkodásod! A tartós eredményhez nem elég végigcsinálni egy fogyókúrát. Inkább tanuld meg, hogyan tudsz változtatni a szokásaidon. Ez az egyetlen megoldás, ami egy életre szól.

 

3. lépés: Indulj el kis lépésekben!

Sokan ott rontják el, hogy túl gyorsan akarnak változtatni az életmódjukon. Egyik napról a másikra drasztikusan megváltoztatják az étrendjüket és a testmozgási szokásaikat.

Aztán panaszkodnak, hogy milyen nehéz az egészséges életmód.

Valójában nem olyan nehéz egészségesebb életet élni – csak okosan kell csinálni. A jó stratégia mindig fenntartható. Csak annyit változtass egyszerre, amennyit tényleg nem esik nehezedre betartani.

Aki már az elején sprintel, nagyon hamar kifullad. A bölcsebbek kényelmes tempóban haladnak, és a végén célba is érnek.

Légy bölcs. Változtass fokozatosan.

Ha egy új viselkedést sokszor ismételsz, akkor idővel szokássá válik, és erőlködés nélkül fenntartható. Ez a sikeres életmódváltás útja!

 

4. lépés: Kérj segítséget!

Nem szégyen segítséget kérni! Ha elhatároztad, hogy változtatsz az életmódodon, akkor nagyon szívesen segítek Neked.

A coaching segítségével megtalálhatjuk a Te utad, és segíthetek, hogy elérd a célod.

Részletek és jelentkezés itt: Coaching

Ha tetszett, oszd meg a cikket! 🙂

Ez a weboldal a felhasználói élmény optimalizálása érdekében sütiket használ. További információ

Az Uniós törvények értelmében fel kell hívnunk a figyelmét arra, hogy ez a weboldal ún. "cookie"-kat vagy "sütiket" használ. A sütik apró, tökéletesen veszélytelen fájlok, amelyeket a weboldal helyez el az Ön számítógépén, hogy minél egyszerűbbé tegye az Ön számára a böngészést. A sütiket letilthatja a böngészője beállításaiban. Amennyiben ezt nem teszi meg, illetve ha az "Elfogad" feliratú gombra kattint, azzal elfogadja a sütik használatát.

Bezárás